Qualité de vie malgré la douleur
Association MBSR-MBCT
Montant à partir du 10 mai 2021
Voici comment les exercices de pleine conscience aident à gérer la douleur chronique
En Allemagne, environ 23 millions de personnes souffrent de douleurs chroniques ou récurrentes. En moyenne, il faut au moins deux ans (I) avant de recevoir un traitement approprié contre la douleur. Ils ont généralement déjà essayé divers traitements et médicaments au cours de cette période, souvent sans réel succès.
La pleine conscience dans la maladie de Parkinson
Cours MBSR de 8 semaines
La pleine conscience est la conscience qui surgit lorsque nous prêtons attention à l'expérience du moment présent sans jugement. Cela nous aide à prendre conscience de nos pensées et de nos sentiments sans nous y laisser piéger.
Nous avons tous cette capacité, bien sûr, et nous pouvons nous entraîner par la pratique à apporter plus souvent et plus systématiquement la pleine conscience aux moments de notre vie.
WAS
Längstes Online-Meditation-Event der Welt zum World Meditation Day.
WANN
21. Dezember 2025
08:00 - 09:00 UND17:00 – 18:00
Wo
Online via Zoom – von überall auf der Welt möglich.
WIE
Einfach Kostenfrei. Online.
Anleitungen folgen live durch Sandra.
Anmeldung ist erforderlich.
WER
Moderation: Sandra Greif‑Schill, Systemischer Coach, MBSR-/MBCT-/ Yogalehrerin.
Der Verlauf des 21. Dezembers 2025 - Online-Meditationsevent
Zwei Live-Sessions – morgens und abends:
Morgenmeditation
08:00 – 09:00 Uhr
-
Leichter Sonnengruß (für jede*n möglich)
-
Gefolgt von der Metta-Meditation, die Wohlwollen, Mitgefühl und Verbundenheit stärkt
Community-Austausch:
Nach der Session 10–15 Minuten offener Raum für Fragen, Reflexion und Begegnung.
Abendmeditation
17:00 – 18:00 Uhr
-
Aktivierende Wechselatmung – zur sanften Belebung von Körper und Geist
-
Anschließend eine geführte Atemmeditation zur Vertiefung von Präsenz & innerer Ruhe
Auch hier:
Im Anschluss kurzer Austauschraum.
MBCT
Pleine conscience pour la dépression et l'anxiété
MBCT « Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience »
et se traduit mieux par
« Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience ».
Grâce à une formation à la pratique de la pleine conscience, les praticiens reconnaissent comment leur propre dépression contribue
Les pensées et les sentiments prennent leur propre vie et ils remarquent également les sensations physiques qui les accompagnent.
L'accent est mis sur la sensibilisation et l'examen des cognitions, des attitudes et des comportements à l'origine de l'expérience dépressive.
MBCT renforce la conscience de soi amicale pour sortir de ces boucles de pensée et se tourner vers des actions utiles en prenant soin de soi.
Il a été prouvé que la MBCT réduit considérablement le risque de rechute. La pratique de la pleine conscience favorise une conscience plus consciente des humeurs, des pensées, des sentiments et des sensations physiques afin que les symptômes précurseurs puissent être remarqués à temps.
Cette intervention de pleine conscience a également été utilisée avec beaucoup de succès sous forme de programme de 8 semaines pour les personnes touchées par le cancer.
Le programme intensif MBCT combine les éléments de base du MBSR avec des techniques de thérapie cognitivo-comportementale. En plus des exercices spéciaux (méditations et exercices physiques de pleine conscience), le programme comprend des informations de base sur la dépression et l'anxiété, ainsi que des exercices de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) qui mettent l'accent sur le lien entre la pensée, les sentiments et les actions.
Les praticiens développent une attitude intérieure de pleine conscience pour eux-mêmes et pour les circonstances et expériences extérieures. Un renforcement des soins personnels de ses propres ressources est développé.
MBCT
Pleine conscience pour la dépression et l'anxiété
Association MBSR-MBCT
Montant à partir du 10 mai 2021
Voici comment les exercices de pleine conscience aident à gérer la douleur chronique
En Allemagne, environ 23 millions de personnes souffrent de douleurs chroniques ou récurrentes. En moyenne, il faut au moins deux ans (I) avant de recevoir un traitement approprié contre la douleur. Ils ont généralement déjà essayé divers traitements et médicaments au cours de cette période, souvent sans réel succès.
TeilnehmerInnen Stimmen
Lisa M.
Die gemeinsame Meditation am Achtsamkeitstag war ein besonderes Ereignis. Es hat mich tief berührt, zu spüren, wie wir in der Gruppe zusammenkommen und innere Ruhe teilen konnten
Jens K.
Die Meditationen und Übungen waren genau das, was ich gebraucht habe. Schon nach wenigen Wochen konnte ich meine Gedanken besser sortieren und meinen Stress reduzieren. Absolut empfehlenswert!
Marie S.
Die Arbeit mit Sandra hat mir geholfen, mich selbst wieder besser wahrzunehmen. Ich fühle mich klarer, ausgeglichener und gestärkter für meinen Alltag.
MBCT
Pleine conscience pour la dépression et l'anxiété
Association MBSR-MBCT
Montant à partir du 10 mai 2021
Voici comment les exercices de pleine conscience aident à gérer la douleur chronique
En Allemagne, environ 23 millions de personnes souffrent de douleurs chroniques ou récurrentes. En moyenne, il faut au moins deux ans (I) avant de recevoir un traitement approprié contre la douleur. Ils ont généralement déjà essayé divers traitements et médicaments au cours de cette période, souvent sans réel succès.